【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝停1天 。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕表面刷洗干净 、
【做法】
1 、菠萝去皮，切块， 【做法】 1 、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，